Składniki
Scale
2 garście szpinaku
1 nektarynka
1/2 banana
2 łyżeczki sezamowej pasty tahini
1 szklanka mleka owsianego (lub innego roślinnego)
Instrukcja
1/ Wszystko razem zmiksować
Nutrition
- Calories:263
- Fat:10,5
- Carbohydrates:34,2
- Fiber:3,3
- Protein:6,5
Keywords: koktajl, sezam, szpinak, wapń, zdrowe kości