Składniki
Scale
10–15 brukselek
2 łyżki oliwy
1 szklanka soku pomarańczowego
Instrukcja
1/ Brukselkę pokrój na pół, obierz z zewnętrznych, nieładnych listków.
2/ Wrzuć brukselkę na patelnię i zalej ją sokiem pomarańczowym i zostawiamy. Brukselka gotuje się w soku pomarańczowym, który odparowuje i zacznie się karmelizować.
3/ Gdy sok prawie odpruje wlej oliwę i zamieszaj na patelni, podsmażaj chwilę brukselkę z drugiej strony.
Nutrition
- Calories:344
- Fat:21,4
- Carbohydrates:38
- Fiber:12
- Protein:10,7
Keywords: brukselka, dieta antynowotworowa, dieta roślinna, warzywa krzyżowe