Warning: array_merge(): Expected parameter 2 to be an array, bool given in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/instagram-feed/inc/if-functions.php on line 868
Gotowany omlet w worku - Katarzyna B?a?ejewska-StuhrGotowany omlet w worku - Katarzyna B?a?ejewska-Stuhr
Warning: array_merge(): Expected parameter 2 to be an array, bool given in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/tasty-recipes.php on line 633

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/tasty-recipes.php on line 636

Notice: Undefined index: footer_social_platform in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/inc/class-shortcodes.php on line 470

Notice: Undefined index: footer_heading in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/inc/class-shortcodes.php on line 471

Notice: Undefined index: nutrifox_display_style in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/inc/class-shortcodes.php on line 725

Warning: array_merge(): Expected parameter 2 to be an array, bool given in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/tasty-recipes.php on line 633

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/tasty-recipes.php on line 636

Warning: array_merge(): Expected parameter 2 to be an array, bool given in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/tasty-recipes.php on line 633

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/tasty-recipes.php on line 636

Notice: Undefined index: footer_social_platform in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/inc/class-shortcodes.php on line 470

Notice: Undefined index: footer_heading in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/inc/class-shortcodes.php on line 471

Notice: Undefined index: nutrifox_display_style in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/inc/class-shortcodes.php on line 725

Warning: array_merge(): Expected parameter 2 to be an array, bool given in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/tasty-recipes.php on line 633

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/tasty-recipes.php on line 636
Drukuj
clockclock iconcutlerycutlery iconflagflag iconfolderfolder iconinstagraminstagram iconpinterestpinterest iconfacebookfacebook iconprintprint iconsquaressquares iconheartheart iconheart solidheart solid icon

Gotowany omlet w worku

  • Autor:Kasia Stuhr-B?a?ejewska
  • Prep Time:5
  • Cook Time:10
  • Czas przygotowania:15 minutes
  • Porcje:31x

Opis

Kilka s??w od dietetyka

Jajka s? bardzo od?ywczym sk?adnikiem, ich sk?ad aminokwasowy (czyli rodzaj bia?ka) podawany jest jako wzorcowy. Pami?tajcie jednak, abydecyduj?c si? przy zakupie jaj, wybiera? te z cyferk? 0 lub 1. Oznacza to, ?e jajka pochodz? od kur z hodowli ekologicznej (0) lub z wolnego wybiegu (1). Jest to z jednej strony informacja dla nas, ?e kury, kt?re je znios?y maj? zno?ne ?ycie. Z drugiej strony sk?ad chemiczny takiego jajka, jest dla nas lepszy. Wi?c je?eli nie chcecie dokona? takiego wyboru dla dobra ?rodowiska, to zr?bcie to dla siebie.

W takim ?niadaniuprzemycamy te? troch? warzyw:)

Gotowany omlet, poza oryginalnym sposobem przygotowania, ma jeszcze jedn? zalet?. Podczas sma?enia potrawa wch?ania t?uszcz, na kt?rym j? sma?ymy wybieraj?c taki spos?b przygotowania, zmniejszamy kaloryczno?? naszego ?niadania.


Składniki

Scale

4 jajka

1/2 posiekanej cebulki

kawa?ek posiekanej ???tej papryki

kawa?ek posiekanej czerwonej papryki

2 ?y?ki startego sera ???tego

1/2 posiekanego awokado (po ugotowaniu omletu)


Instrukcja

Do woreczka strunowego, kt?ry mo?e by? w poddany dzia?aniu wysokiej temperatury wbijamy jajka i dorzucamy pozosta?e sk?adniki, nast?pnie worek zamykamy i wytrz?samy.

W tym czasie gotujemy w garnku wod?.

Omlet w woreczku mo?na zawin??, aby po przygotowaniu lepiej trzyma? kszta?t i wk?adamy do wrz?tku na 10 minut.

Na talerzu dodajemy awokado, mo?na posypa? natk? pietruszki lub kolendr?.


Notatki

Mo?emy doda? te? np. mozzarell?, kt?ra wewn?trz omletu rozpu?ci si? i b?dzie wspaniale si? ci?gn??.


Nutrition

  • Serving Size:3
  • Calories:538
  • Fat:34,5
  • Carbohydrates:36,7
  • Fiber:5,5
  • Protein:34,5

Keywords: jajka, gotowany omlet, zdrowe ?niadanie, ?mieszne pomys?y