Opis

Kisiel z siemieniem lnianym można przygotowywać z różnymi dodatkami, na przykład w wersji kokosowej (najlepiej ze zdrowym mlekiem kokosowym)

Składniki

Scale

2 łyżki ziaren siemienia lnianego

1/2 szklanki wrzątku

1/2 szklanki mleka kokosowego

1 miękka gruszka

kilka kropli olejku waniliowego

Instrukcja

1/ Siemię zalej wrzątkiem i odstaw do przestygnięcia, następnie dodaj pozostałe składniki i zmiksuj całość.

2/ Ja siemię zalewam wrzątkiem w kubku termicznym, w ten sposób dłużej się parzy.

3/ Można pozostać przy wodzie, a do smaku dodać jeszcze jakiś bardziej wyrazisty owoc, na przykład garść malin albo jagód lub jesiennie – kilka śliwek.

Nutrition

Serving Size:1
Calories:193
Fat:9,8
Carbohydrates:16,3
Fiber:6,2
Protein:6,8

Keywords: błonnik, dieta malucha, kisiel, menopauza, mleko kokosowe, odporność, niejadek