Drukuj
clockclock iconcutlerycutlery iconflagflag iconfolderfolder iconinstagraminstagram iconpinterestpinterest iconfacebookfacebook iconprintprint iconsquaressquares iconheartheart iconheart solidheart solid icon

Koktajle buraczkowy

  • Autor:Kasia Stuhr-Błażejewska
  • Prep Time:5
  • Czas przygotowania:5 minutes

Opis

Buraki są dobrym źródłem żelaza. Jeśli wyciśniemy z nich sok (pozbawiając je błonnika) i zmieszamy z czymś bogatym w witaminę C – zwiększymy przyswajalność żelaza do maksimum! Dlatego takie koktajle wskazane są dla osób z anemią i osłabionych. W buraczkach jest rownież dużo kwasu foliowego – niezbędnego do tworzenia czerwonych krwinek. 


Składniki

Scale

1 spory burak

1 gruszka

1 pomarańcza


Instrukcja

1/ Wyciśnij sok ze wszystkich składników.



Nutrition

  • Calories:232
  • Fat:0,9
  • Carbohydrates:46,3
  • Fiber:9,6
  • Protein:4,9

Keywords: koktajle buraczkowe, koktajl, burak, gruszka, zdrowie