Wczoraj udziela?am wywiadu na temat tego jak zadba? o lini? i o swoje zdrowie. Nie odkrywam Ameryki. Czasami mam poczucie, ?e to co m?wi? jest tak banalne, ?e nikt mnie nie s?ucha. W ko?cu to do??�nudna rada – pij wod?, pij wod?, pij du?o wody!

Po co ta woda?

• Jest ona rozpuszczalnikiem dla wszystkich substancji, we krwi i wewn?trz kom?rek. Dzi?ki temu sprawniej dzia?aj? wszelkie procesy chemiczne w naszym organizmie.
• Umo?liwia wch?anianie po?ywienia z jelit, jego trawienie, transport i od?ywianie kom?rek.
• U?atwia usuwanie szkodliwych produkt?w przemian materii oraz toksyn (m.in. jako ich rozpuszczalnik kt?ry rozcie?cza szkodliwe substancje w moczu).
• Bierze udzia? w reakcjach biochemicznych jako substrat i rozpuszczalnik.
• Ma niezwykle wa?ne znaczenie w procesie regulacji temperatury organizmu.
• Odpowiada za odpowiednie nawil?anie oraz zachowanie kszta?tu b?ony ?luzowej, staw?w, uk?adu nerwowego czy ga?ki ocznej. Dzi?ki du?ej ilo?ci wody w kom?rkach naszego organizmu s? one �pe?niejsze� � a wi?c mamy mniej zmarszczek, a nasza sk?ra jest zwyczajnie bardziej j?drna.
• Im wi?cej pijemy tym bardziej rozcie?czamy krew. Rzadsza krew ?atwiej dociera do odleg?ych kom?rek w naszym ciele, dlatego zupe?nie wbrew odruchowi, gdy zimno nam w stopy � wypici p?? litra wody poprawi nam kr??enie krwi, u?atwi rozgrzanie oraz od?ywienie kom?rek w naszym ciele.
• Woda jest nam niezb?dna do ?ycia. Bez jedzenia wytrzymamy d?u?ej, ale bez wody 2-3 dni. Jak pokazuje moje do?wiadczenie, wi?kszo?? z nas jest stale lekko odwodniona. Gdy odczuwamy pragnienie, odwodnienie jest ju? silne � lepiej nie doprowadza? do takiego stanu.

Woda a odchudzanie.

Woda wype?nia nasz przew?d pokarmowy zmniejszaj?c uczucie g?odu i hamuj?c apetyt. Kwasy t?uszczowe przy niedoborze wody w organizmie s? wolniej transportowane i spalane. Niedob?r wody hamuje wszystkie procesy metaboliczne w organizmie, co mo?e r?wnie? utrudnia? odchudzanie. Nale?y r?wnie? pami?ta?, ?e w tkance t?uszczowej kt?r? spalamy walcz?c ze zb?dnymi kilogramami i kt?r? metabolizujemy gdy si? odchudzamy znajduj? si? r??ne substancje, kt?rych chcemy pozby? si? z naszego organizmu. Dlatego im wi?cej b?dziemy pi? wody tym lepiej zadzia?a ten proces, nasze nerki b?d? filtrowa?y wi?ksz? ilo?? krwi i wydala?y wi?ksz? ilo?? moczu wraz z toksynami. Niedob?r wody w trakcie odchudzania mo?e sta? si? przyczyn? b?lu g?owy, zm?czenia i os?abienia, a tym samym zniech?ci? nas do diety.