Jak odżywiać się w ciąży?
Właśnie zorientowałam się, że nie miałam nawet okazji pochwalić się tu moją nową multimedialną książką! Ciąża to wyjątkowy, ale też trudny czas w życiu każdej kobiety. W naszej babskiej głowie pojawia się wtedy wiele pytań i wątpliwości – również dotyczących tego, jak się odżywiać. Postanowiła wyjść paniom naprzeciw, wykorzystać swoje wieloletnie doświadczenie w psychodietetyce i stworzyć ebook dla przyszłych mam. Jak odżywiać się w ciąży? to moim zdaniem obowiązkowa pozycja dla wszystkich kobiet spodziewających się dziecka, a także tych, które planują powiększyć rodzinę.
Ciąża momentem zwrotnym
Z moich obserwacji wynika, że ciąża nie tylko zmieni twoje ciało, ale również sposób myślenia. Już na wczesnym etapie, gdy dziecko jest jeszcze w planach lub gdy dopiero zaczęło się rozwijać w brzuchu przyszłej mamy, jego pojawienie się sprzyja myśleniu o zmianach w sposobie żywienia i daje silną, bardzo pozytywną motywację. To coś, co warto wykorzystać. Bo musisz pamiętać, że prawidłowa dieta to podwójna inwestycja – pisze we wstępie do swojego ebookaautorka.
Czy dieta może wpłynąć na płodność? Co i jak często jeść, gdy jest się w ciąży? Jakich produktów unikać, a jakie powinny częściej lądować na twoim talerzu? Jak podchodzić do ciążowych zachcianek? Jakich składników nie może zabraknąć w twoim pożywieniu? Czy warto się suplementować?
Jak odżywiać się w ciąży?
Mam nadzieję, że książka odpowiada na wszystkie pytania, które najczęściej zadają kobiety spodziewające się dziecka. Ciążowe zachcianki, ilość posiłków, teoria tysiąca pierwszych dni, suplementacja, „wielka piątka”, czyli składniki kluczowe dla rozwoju dziecka, dodatkowe kilogramy, piramida żywienia, dolegliwości ciążowe, nietolerancje pokarmowe czy dieta wegańska i wegetariańska – to tylko niektóre z zagadnień, które poruszyłam w swoim ebooku. W każdym rozdziale wiele jest praktycznych wskazówek i przykładów, jak pewne zalecenia czy porady wprowadzić w życie. Pamiętaj, podstawą Waszego zdrowia (twojego i dziecka) jest zdrowa, urozmaicona dieta!
W ebooku Jak odżywiać się w ciąży? znalazł się także jadłospis na cały tydzień z kilkudziesięcioma przepisami na zdrowe, smaczne i szybkie dania dla kobiet w ciąży. Co więcej – jako multimedialna pozycja możecie obserwować mnie w kuchni, kiedy gotuję zupę z cukinii, robię sałatkę z kaszą gryczaną lub koktajl z fasolką. Wśród przepisów są również kotlety z grochu, kakaową owsiankę z gruszkami i figami, kapuśniak z białej kapusty z soczewicą, korzenny koktajl z czerwonej fasolki, filet z ryby zapiekany z pieczarkami, a także wiele innych potraw.
