Czy dieta mamy ma znaczenie?

Czy dieta mamy ma znaczenie? Nikt nie ma chyba w?tpliwo?ci co do tego, ?e to, co wyssane z mlekiem matki jest dla dzieci rezerw? na d?ugie lata. Rola naturalnego karmienia jest nie do przecenienia. Dlatego zaleca si? karmienie niemowl?t niemal wy??cznie mlekiem matki do ko?ca sz?stego miesi?ca ?ycia. A rola ?ywienia matki ma znaczenie od pocz?cia (lub nawet wcze?niej) poprzez ca?y okres karmienia piersi?.

Kobiety, kt?re z r??nych przyczyn nie mog? tego robi?, jest wiele mam, staraj?cych si? jak najbardziej imitowa? t? form? karmienia. Na rynku dost?pne s? butelki ze smoczkami przypominaj?cymi pier?. Formu?y mlek zast?pczych ca?y czas upodabniane s? do sk?adu mleka mamy. Nie jest to jednak ?atwe, bo sk?ad mleka matki jest unikatowy i mo?e si? zmienia? w zale?no?ci od r??nych czynnik?w.

Czy dieta mamy ma znaczenie?

Sk?ad mleka kobiecego jest s?abo podatny na zmiany jedzenia kobiety. Dlaczego? Poniewa? produkcja mleka ma pierwsze?stwo nad wieloma innymi procesami i potrzebami metabolicznymi. Oznacza to, ?e np. je?eli mama zje za ma?o jodu, to i tak jej cia?o i gruczo?y mlekowe zrobi? wszystko, aby dziecko z mlekiem dosta?o tyle tego pierwiastka ile powinno. Odb?dzie si? to kosztem matki, funkcjonowania jej gruczo?u tarczowego i jej zdrowia. Ale potomstwo jest najwa?niejsze!

Nie jest ?atwo sprawdzi? jak si? to wszystko odbija i przek?ada na sk?ad mleka, poniewa? ?adna komisja bioetyczna nie zgodzi si? na ?wiadome stosowanie nieprawid?owego ?ywienia kobiet w czasie laktacji. S? jednak r??ne sytuacje, gdy mo?na to zbada? (np. u muzu?manek w trakcie ramadanu). Okazuje si?, ?e ….

Niekt?re sk?adniki lepiej przechodz? do mleka mamy gdy pochodz? z naturalnych sk?adnik?w. na przyk?ad w mleku wykrywa si? wi?cej witaminy C, gdy dieta kobiety karmi?cej jest obfita w pokarmy zawieraj?ce jej du?o. Nie zaobserwowano takich efekt?w po wprowadzeniu suplement?w tego sk?adnika.

S? jednak komponenty, kt?rych je?li mama nie zje, to odbije si? to na sk?adzie mleka.

Woda

Mleko sk?ada si? w ponad 80% z wody, w zwi?zku z tym je?eli mama nie b?dzie pi?a odpowiednio du?o, to ilo?? produkowanego przez ni? mleka mo?e by? mniejsza. Nawet Salomon z pustego nie naleje. Tym bardziej pier?! Nie jest tak, ?e jak karmi?ca piersi? kobieta wypije 5 litr?w wody, to b?dzie mlekiem tryska? na prawo i lewo. Ale je?eli zabraknie p?yn?w, to finalnie odbije si? to na ilo?ci produkowanego mleka.

Kwasy t?uszczowe

Rodzaj diety matki bardzo wp?ywa na proporcje kwas?w t?uszczowych w produkowanym przez ni? mleku. Tu z kolei suplementacja kwasami z grupy omega 3, oraz ich ilo?? w spo?ywanych produktach. S? to g??wnie ryby, owoce morza, jak r?wnie? orzechy w?oskie czy olej lniany. Zmiana ta jest bardzo szybko zauwa?alna w sk?adzie pokarmu. W ostatnich latach przeprowadzono wiele bada? pod k?tem zawarto?ci kwas?w t?uszczowych w mleku kobiecym, poniewa? jest to sk?adnik nie tylko bardzo wra?liwy na zmiany diety, ale przede wszystkim jest on niezwykle wa?ny dla prawid?owego rozwoju uk?adu nerwowego i m?zgu dziecka.

Wysoka zawarto?? tzw. NNKT (niezb?dnych nienasyconych kwas?w t?uszczowych) w diecie kobiet karmi?cych piersi? przek?ada si? korzystnie na rozw?j m?zgu dziecka. A warto wiedzie?, ?e pierwszy rok ?ycia to okres szczeg?lnie intensywnego wzrostu m?zgowia i mno?enia si? synaps. Synapsy neuronowe namna?aj? si? z pr?dko?ci? 40 000 tworzonych na sekund? i tempo to wzrasta logarytmicznie w pierwszym roku ?ycia, ze szczytem wzrostu synaps w 8 miesi?cu ?ycia. Synapsy s? bogate w kwasy DHA – je?eli oczywi?cie mleko mamy mo?e im je dostarczy?.

Dbajmy wi?c o dobre t?uszcze i nie b?jmy si? ich!