Menopauza to koniec czy początek? Rozmowa z Anną Augustyn Protas
Menopauza to koniec czy początek? Jak poradzić sobie ze zmianami w ciele i psychice, jak otworzyć się na nowe i rozkwitnąć w momencie „przekwitania”?
Uncategorized
Ile wody powinniśmy pić dziennie?
Woda jest fundamentem zdrowia. To może brzmieć jak truizm, ale jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszych organów, wpływa na procesy metaboliczne oraz trawienie, a więc na większość fizycznych obszarów naszego dobrostanu. W kontekście dietetyki i psychodietetyki odgrywa kluczową rolę, nie tylko jako podstawowy składnik odżywczy, ale także jako czynnik wspierający dobre nawyki żywieniowe i […]
Dieta dla zdrowych zębów
O zęby powinien dbać każdy, niezależnie od wieku, dlatego jedną z podstawowych czynności, jakiej uczymy małe dzieci, jest właśnie mycie zębów. Ale czy wiesz, że na stan naszego uzębienia ma wpływ również dieta? Zęby zbudowane są głównie z fostoru i wapnia. Jeżeli twoja dieta jest bogata w te pierwiastki, zęby stają się silniejsze i odporniejsze […]
Dania ze szparagami – idealne na wiosnę!
Sezon szparagowy jest stosunkowo krótki, bo ich smakiem cieszyć się możemy zaledwie dwa miesiące (maj-czerwiec). Warto w tym czasie jeść ich jak najwięcej, aby nie tylko nacieszyć się ich smakiem, ale również skorzystać z ich prozdrowotnych właściwości. Jeśli nie jesteście pewni jak obchodzić się ze szparagami w kuchni lub szukacie inspiracji na dania ze szparagami, […]
Odkrycia 2022: książki
Przez cały grudzień chcę dzielić się z Wami moimi odkryciami mijającego roku. W poprzednim wpisie przeczytać możecie o moich odkryciach kuchenno-jedzeniowych, a dziś przyszedł czas na jedną z moich ulubionych kategorii — książki. Staram się każdego dnia przeczytać chociaż kilkanaście stron, wyrywając dla siebie ten moment dnia spomiędzy domowych i zawodowych obowiązków. W tym zestawieniu […]
Jak zdrowo przejść na wegetarianizm?
W ósmej klasie podstawówki po raz pierwszy wyjechałam na zimowisko. Wśród uczestników było dwóch wegetarian. Gdy my dostawaliśmy na obiad mielone, zrazy i kotlety z piersi kurczaka, oni dostawali panierowaną i smażoną kostkę żółtego sera. Wróciłam i powiedziałam rodzicom, że też zostaję wegetarianką, bo uwielbiam topiony ser. Teraz już wiem, że nie o to chodzi […]
Adios kilogramos! Kompleksowy plan odchudzania na 90 dni
Słowa „odchudzanie” i „dieta” większości z nas kojarzą się z męką i wyrzeczeniami. A może czas powiedzieć Adios! takiemu sposobowi myślenia? A przy okazji nadprogramowym kilogramom, niechcianym fałdkom, ospałości i wymówkom. Dietetyczka Katarzyna Błażejewska-Stuhr oraz trenerzy Ada Jakimowicz i Marcin Markiewicz udowodnią, że w ciągu zaledwie 90 dni można zgubić nadprogramowe kilogramy i zyskać radość życia. Rozpocząć nowy etap […]
