Koktajl z kapust?

Warning: array_merge(): Expected parameter 2 to be an array, bool given in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/tasty-recipes.php on line 633

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/tasty-recipes.php on line 636

Notice: Undefined index: footer_social_platform in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/inc/class-shortcodes.php on line 470

Notice: Undefined index: footer_heading in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/inc/class-shortcodes.php on line 471

Notice: Undefined index: nutrifox_display_style in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/inc/class-shortcodes.php on line 725

Warning: array_merge(): Expected parameter 2 to be an array, bool given in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/tasty-recipes.php on line 633

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/gxepwcdk/public_html/wp-content/plugins/tasty-recipes/tasty-recipes.php on line 636

W?a?nie do sklep?w wchodzi moja czwarta ksi??ka z przepisami na koktajle. Tym razem postanowi?am skorzysta? z superfoods, dlatego nosi ona tytu? “Superkoktajle”. Bardzo zdrowym warzywem, kt?re warto je?? (i pi?) jest kapusta, dlatego dzi? propozycja z pierwszej cz??ci “Koktajli dla zdrowia i urody” – przepis na koktajl z kapust?.

Nie mam w?tpliwo?ci co do tego, ?e koktajle warzywno – owocowe s? zdrowe. Dzi? jedna z pa?, kt?ra od dawna inspiruje si? moimi przepisami na koktajle zapyta?a co s?dz? o tym, ?e koktajle mog? nie by? zdrowe, ?e maj? wysoki indeks glikemiczny, itd. No wi?c owszem, wyciskaj?c ?wie?e soki z owoc?w faktycznie pozbawiamy je b?onnika, pijemy s?odki sok z witaminami i minera?ami i mog? one podnosi? poziom glukozy we krwi. Ale… po pierwsze uk?adam przepisy na koktajle w taki spos?b, aby by?y w nich i owoce i … warzywa. To na nich mi najbardziej zale?y, bo maj? ma?o kalorii, za to du?o warto?ci od?ywczych i r??nych cennych sk?adnik?w. Po drugie, je?eli kto? ma problemy z poziomem cukru po wypiciu koktajlu, to mo?e zamieni? je na blendowane, a nie wyciskane (bo wtedy r?wnie? maj? one du?o b?onnika). Uwa?am, ?e pij?c naturalne, ?wie?e soki i koktajle, wzbogacaj?c nimi nasz? codzienn? diet?, zdecydowanie mamy dodatni bilans zdrowotny. Bo przecie? niekt?re fitozwi?zki normalizuj? r?wnie? poziom glukozy we krwi.

Drukuj

 

Kapusta ma wiele niezwyk?ych w?a?ciwo?ci zdrowotnych. Jest bardzo cennym ?r?d?em witamin (A, B, C, E oraz K), siarki, wapnia, magnezu oraz rutyny. Poprawia odporno??, wzmacnia naczynia krwiono?ne (rutyna), wzmacnia sk?r?, w?osy i paznokcie. Zmniejsza obrz?ki, leczy anemi?, dzia?a antynowotworowo (indol).

 

Przepis pochodzi z pierwszej cz??ci ksi??ek koktajlowych 🙂