Y

18 czerwca 2019

Przek?ski na lato i nie tylko

Kasia Stuhr-B?a?ejewskaAktualno?ci, Blog, Polecane, Porady, Przek?ski, ?ywienie dziecibakalie, Bakalland, przek?ski, z ?ycia mamy

G??d jest najgorszym doradc?, dlatego najlepiej zaplanowa? jedzenie szko?y, do pracy i na wypraw?. Wakacje zbli?aj? si? wielkimi krokami, podr??y coraz wi?cej przed nami – zr?bmy to z g?ow?! Jakie�przek?ski na lato i nie tylko? Michael Pollan m?wi?, ?e nie powinno si? kupowa? jedzenia tam, gdzie kupujemy paliwo. Od niedawna, na szcz??cie na stacjach benzynowych […]

Czytaj

10 czerwca 2019

Kasza bulgur z warzywami

Kasia Stuhr-B?a?ejewskaAktualno?ci, Blog, Obiady, Przepisykasza bulgur, szybki obiad, warzywa

Kocham ten sezon, gdy wchodz? do sklepu lub robi? zakupy na straganie i ju? po chwili mam obiad. Smaczny, zdrowy no i w pe?ni warzywny. Jedynym problemem jest to jak? mam kasz? dzi? doda?. A mo?e jednak ugotowa? m?ode ziemniaczki? Wprost uwielbiam lato na talerzu z ca?? jego prostot? i skromno?ci?. Dzi? kasza bulgur z […]

Czytaj

23 maja 2019

?ywienie os?b starszych

Kasia Stuhr-B?a?ejewskaAktualno?ci, Diety, Porady?ywienie os?b starszych

W zwi?zku ze zmianami demograficznymi i wyd?u?eniem ?ycia, temat prawid?owej diety w ka?dym wieku okazuje si? by? szczeg?lnie istotny. To mi?dzy innymi poprzez odpowiedni? diet? i prawid?ow? aktywno?? mo?emy zapewni? komfortowe i zdrowsze ?ycie. Mam przyjemno?? uczestniczy? w tegorocznej inauguracji akcji obiady terapeutyczne. Sta?o si? to przyczynkiem do dzisiejszej notki na temat�?ywienie os?b starszych.

Czytaj

13 maja 2019

Dobry chleb jest zdrowy.

Kasia Stuhr-B?a?ejewskaAktualno?ci, Blog, Pieczywo, Polecane, Poradychleb, pieczywo, Putka, zdrowa dieta

Dobry chleb jest zdrowy � nie unikajmy pieczywa na diecie. Ostatnio napisa?am felieton pt. �Dlaczego dietetycy kochaj? zbo?a�. To przewrotny tytu?, bo w powszechnym mniemaniu jest dok?adnie odwrotnie. Ale w?a?nie dlatego tak wa?ne jest przypominanie oficjalnego stanowiska dietetyk?w w tej kwestii. Gdy pacjent zadaje mi pytanie, jaki chleb powinien je?? w czasie diety, odpowiadam: razowy […]

Czytaj

9 maja 2019

Kobieto b?d? zdrowa i silna!

Kasia Stuhr-B?a?ejewskaAktualno?ci, Blog, Polecane, Poradybadania, kobiecie sprawy, profilaktyka, W kobiecym interesie

Niedawno mia?am przyjemno?? – a raczej dyskomfort – uczestniczenia w konferencji inauguruj?cej kampani? “W kobiecym interesie”. Dane dotycz?ce tego jak my Polski nie dbamy o swoje zdrowie, s? zastraszaj?ce! Bez wzgl?du na p?e? przeczytajcie to i um?wcie siebie, swoj? ?on?, matk?, kobiet?, s?siadk? i przyjaci??k? na badania.�Kobieto b?d? zdrowa i silna!�

Czytaj

3 maja 2019

Warto?ciowe przek?ski zamiast g?odu

Kasia Stuhr-B?a?ejewskaAktualno?ci, Blog, Dodatki, Porady, Przek?skibakalie, Bakalland, warto?ciowe przek?ski, zdrowa dieta

Boimy si? kalorii w diecie i boimy si? ty?. Dlatego czasami unikamy jedzenia. Zupe?nie nies?usznie. Chyba ka?dy dietetyk zapytany czy lepiej jest nie je?? i omin?? posi?ek, czy je?? wi?cej odpowie, ?e je??! Wa?ne jednak co wybierzemy. Musimy rozgraniczy? warto?ciowe przek?ski i zapychacze. Niedobrze jest si?ga? po tzw. puste kalorie, czyli produkty, kt?re nie dostarczaj? […]

Czytaj

24 kwietnia 2019

Kie?ki to wiosenne ?r?d?o witamin i minera??w

Kasia Stuhr-B?a?ejewskaAktualno?ci, Blog, Sezonowe, Warzywadieta a zdrowie, dieta w ci??y, kie?ki, kuchnia ro?linna, super foods, warzywa

Na Wielkanoc siejemy rze?uch?, ale najcz??ciej stanowi ona ozdob?. Jest po ?wi?tach, wi?c mo?emy j? zje??! Warto! Kie?ki s? niezwykle bogate w ?atwo przyswajalne bia?ko, witaminy, sk?adniki mineralne, kwasy t?uszczowe i aminokwasy. Maj? w?a?ciwo?ci oczyszczaj?ce oraz wzmacniaj?ce organizm.

Czytaj

18 kwietnia 2019

Orzechowy mazurek to moje comfort food

Kasia Stuhr-B?a?ejewskaAktualno?ci, Blog, Desery, Przepisy, ?wi?tabakalie, Bakalland, mazurek, Orzechowy mazurek, orzechy, ?wi?ta, Wielkanoc

Generalnie jestem przeciwna cukrowi, chc? je?? i karmi? zdrowo – ale nie znaczy to, ?e nasze ?wi?ta s? pozbawione wszelkich przyjemno?ci. W?a?ciwie nie jemy deser?w i ciast, ale na Wielkanoc obowi?zkowy jest�orzechowy mazurek. To jest moje comfort food i smak dzieci?stwa.�

Czytaj

16 kwietnia 2019

Jak wple?? bakalie do codziennego jad?ospisu?

Kasia Stuhr-B?a?ejewskaAktualno?ci, Blog, Dodatki, Przek?ski, Sezonowebakalie, Bakalland, jaglanka

Bakalie s? doskona?ym ?r?d?em witamin, minera??w oraz substancji biologicznie czynnych. Mam na my?li przeciwutleniacze, flawonoidy i ca?y szereg substancji, kt?re poprawiaj? odporno??, wp?ywaj? na zdrowie i samopoczucie. Substancje te dzia?aj? na nas najlepiej, je?li s? zjadane w swojej naturalnej postaci. To kombinacja r??nych zwi?zk?w chemicznych dzia?a na nas najlepiej�(w odr??nieniu do pojedynczych substancji wyizolowanych z […]

Czytaj

«‹345 6 ›

Y

kach_blazejewska_dietetyk