Kisiel Stasia głaszcze brzuszek
Stasiek uwielbia kisielki. A ja uwielbiam siemię lniane. Dlatego znaleźliśmy połączenie w jednym naczynku. A piszę o nim wiosną, bo to czas, gdy wielu cierpiących na nadkwasotę może również polubić siemię lniane. Kisiel Stasia głaszcze brzuszek.
Wiosenna nadkwasota
Wiosna to czas, gdy osoby o wrażliwym żołądku cierpią bardziej niż latem czy zimą. Ten czas jest szczególnie uciążliwy (podobnie jak jesień). Ale zanim sięgniemy po leki zmniejszające kwasowość w żołądku, warto popracować nad żywieniem. Bo farmakologiczne zmniejszenie ilości kwasu solnego może mieć swoje skutki – chociażby poprzez gorsze trawienie. W końcu kwas solny potrzebny jest do prawidłowego rozkładania pokarmu, który zjadamy. Gdy dokucza Wam zgaga i ból żołądka warto pamiętać o kilku rzeczach:
- jedz regularnie co 2,5-3 godziny. Zbyt długie przerwy powodują, że enzymy trawienne są produkowane, ale z braku pokarmu – trawią nasz żołądek.
- Unikaj stresu – HAHAHA. Wiem jak to brzmi. Ale warto jest popracować nad radzeniem sobie z nerwami. Może minuta medytacji? A może kilkadziesiąt minut sportu? Spacer na świeżym powietrzu? Opcji jest wiele – warto z nich skorzystać.
- Jedz migdały – one mogą przynieść ulgę.
- Unikaj dań tłustych, smażonych i ciężkostrawnych. Długo zalegają w żołądku i nasilają dolegliwości.
- Zrezygnuj ze słodkich napojów i alkoholu. Drażnią one śluzówkę jelita. Podobnie jak ostre przyprawy.
- Zaprzyjaźnij się z siemieniem lnianym!
Kisiel Stasia głaszcze brzuszek
- Prep Time:5
- Czas przygotowania:5+2
- Porcje:21x
Składniki
2 łyżki siemienia lnianego
gruszka
garść malin lub inny owoc
kilka kropli olejku waniliowego
Instrukcja
1/ Siemię lniane zalej szklanką wrzątku i zostaw do ostygnięcia.
2/ Zmiksuj wszystkie składniki.
Notatki
Najlepiej jest zmielić siemię lniane tuż przed zaparzeniem. Wtedy ma najwięcej wartości odżywczych. Biorąc jednak pod uwagę jego właściwości powlekające, nie ma znaczenia czy kupujemy takie zmielone dawno temu, czy zrobimy to samodzielnie np. w młynku do kawy.
Siemię lniane działa powlekająco na śluzówkę przewodu pokarmowego, dzięki czemu chroni ją przed działaniem soków trawiennych. Jest to znany i popularny sposób na uregulowanie pracy jelit i zażegnanie pojawiających się problemów.
Jeżeli naturalne metody nie pomagają, nie lekceważcie problemy. Zgaga, która trwa długo może być przyczyną chorób przewodu pokarmowego. Nie można jej lekceważyć.
