O tym jak cz?stym problemem s? dolegliwo?ci ze strony przewodu pokarmowego dowiedzie? si? mo?emy ?ledz?c reklamy w radio lub TV. To jak ulica, nieustanne korki, zakr?ty i rozwidlenia. Lub patrz?c na statystyki strony i ilo?? wej?? na wpis o diecie FODMAP. Niekiedy s? to powa?ne schorzenia, nietolerancje i alergie. Znacznie cz??ciej s? to niewielkie problemy, kt?re z powodu braku odpowiedniego dzia?ania nasilaj? si? i dokuczaj? nam coraz cz??ciej. Ciesz? si?, ?e na rynku coraz wi?cej jest m?drych ksi??ek na ten temat. Dzi? “Dieta zdrowych jelit”.

Dieta zdrowych jelit – recenzja

To z pewno?ci? ksi??ka dla ka?dego. Ksi??ka napisana jest prostym j?zykiem, a Agata Lewandowska – jej autorka, w spos?b niezwykle precyzyjny i skrupulatny opisuje objawy i przyczyny dolegliwo?ci oraz co pomaga, a co nasila konkretne dolegliwo?ci. Agata Lewandowska sko?czy?a dietetyk? na WUM oraz psychodietetyk? na SWPS (tak jak ja!) �i to czu?. Poza zaleceniami dietetycznymi i powielaniem tabelek z produktami zalecanymi i przeciwskazanymi nie zapomina ona o takich aspektach stylu ?ycia jak chocia?by regeneruj?cy sen. Praktyczne i ciekawe jest to, ?e autorka wzi??a pod uwag? leki, kt?re mog? nasila? problemy jelitowe. Wiele os?b przyjmuje chocia?by leki przeciwb?lowe i nie ??cz? ich z problemami w obr?bie brzucha – zupe?nie nies?usznie.

Ksi??ka Agaty Lewandowskiej podzielona jest na:

• opis funkcjonowania jelit,
• wp?yw mikrobioty na zdrowie i samopoczucie,
• szczeg??owy opis b?onnika i jego wp?ywu na jelita,
• poszczeg?lne zaburzenia wraz z zalecanymi przy nich przepisam (wzd?cia, gazy, zaparcia, zesp?? jelita dra?liwego, nietolerancja niklu),
• alergie i nietolerancje pokarmowe plus przepisy.

Przepisy s? wa?n? cz??ci? ksi??ki “Dieta zdrowych jelit” i musz? powiedzie?, ?e ?linka mi ciek?a gdy je czyta?am. S? to potrawy, kt?re warto wprowadzi? do codziennej, urozmaiconej diety. I s? to naprawd? proste i szybkie przepisy. Z pewno?ci? wypr?buj? np. sa?atk? z kalarepk? czy ??deczki z cykorii z kasza jaglan?. Bardzo praktyczne jest r?wnie? umieszczenie osobnego spisu przepis?w, kt?re podzielone s? w ksi??ce ze wzgl?du na dobroczynne dzia?anie w poszczeg?lnych dolegliwo?ciach.

Dla mnie, jako profesjonalistki wa?na jest r?wnie? d?uga lista bibliografii, z kt?rej autorka korzysta?a.