O tym, że aktywność fizyczna jest ważna, zdrowa i potrzebna wiedziałam zawsze. Nie tylko z teorii, ale i praktyki. A przed chwilą doświadczyłam tego po raz kolejny, dlatego motywująco dla Was porządkuję wiadomości! Spacer na szczęście i na zdrowie dla każdego! Szczególnie, gdy się nie chce ruszyć – he he he.
Specjaliści od zdrowia publicznego, lekarze i epidemiolodzy skupiają swoją uwagę na aspekcie relacji międzyludzkich. Są one tak silnie, że plasują się niekiedy na równi z paleniem papierosów. Badania na ten temat powstawały od dawna. Jednak czas pandemii, izolacji społecznej, połączony z przenoszeniem się naszego życia z reala do wirtuala, pokazuje jasno i wyraźnie, jak ważna jest przyjaźń […]
Zdrowa dieta to temat szczególnie chwytliwy, szczególnie na początku roku. Jednak nieustannie przypominam, że każdy posiłek, a wręcz każdy kęs oraz większość naszych zakupów, ma wpływ na to jakie mamy nawyki i w jaki sposób będziemy jeść sumarycznie. Owszem, sałatka z buraków, szpinaku i fety jest bardzo zdrowa. Pamiętajmy jednak o mechanizmie kumulacji – jeżeli raz […]
Nic tak nie grzeje jak zupa! Na zimowe kolacje polecam nieustająco gotowane lub pieczone warzywa, albo … szybkie zupy! Zupa jabłkowo – selerowa jest nie tylko szybka, ale zapewniam – to hit dziecięcego menu!
Czy dieta mamy ma znaczenie? Nikt nie ma chyba wątpliwości co do tego, że to, co wyssane z mlekiem matki jest dla dzieci rezerwą na długie lata. Rola naturalnego karmienia jest nie do przecenienia. Dlatego zaleca się karmienie niemowląt niemal wyłącznie mlekiem matki do końca szóstego miesiąca życia. A rola żywienia matki ma znaczenie od […]
Kwestia zmiany nawyków żywieniowych, zadbania o jakość i uważność na to co spożywamy to dość trudny temat. Na studiach z psychodietetyki mówiono nam, że dla zmiany nawyku, który trwał rok, potrzeba miesiąca świadomych działań. Zazwyczaj nie najlepsze nawyki żywieniowe trwają dłużej, stąd praca powinna być tym dłuższa. Ale okazuje się, że ciąża przyspiesza zmiany. Stąd […]
Kampanie edukacyjne oraz coraz powszechniejsze zainteresowanie tematem żywienia uświadamiają nam, jak ważne jest czytanie składu produktów, które kupujemy. Ale przecież jemy i do organizmu przyjmujemy nie tylko jedzenie. To również leki i suplementy. Ciarki mnie przechodzą, gdy widzę niektóre preparaty, które możemy podać dzieciom z wiarą, że dbamy o ich zdrowie. Dlatego dziś zwracam się […]
To co od sierpnia dzieje się przy wschodniej granicy naszego kraju wykracza poza moje … granica człowieczeństwa. Poczucie bezradności skłoniło mnie do wyjazdu na wschód, o czym możecie przeczytać m.in. w wywiadzie, którego udzieliłam Dorocie Wodeckiej do Gazety Wyborczej. Ale nasz wyjazd tam, niezwykle emocjonujący, miał wiele jasnych stron. Między innymi spacer po Puszczy Białowieskiej.
Światowy dzień udaru mózgu nie jest powodem do świętowania, raczej potraktujmy go jako pretekst, aby przypomnieć jak można im zapobiegać! Jako osoba zajmująca się żywieniem i medycyną stylu życia przypominam, że poza kilkoma czynnikami predysponującymi do udarów na które wpływu nie mamy (takimi jak wiek), to jednak wiele możemy zrobić, aby ustrzec siebie i bliskich […]
