Dieta 7 hormonów
“Dieta 7 hormonów” to tytuł najnowszej książki Sary Gottfried (pisałam już kiedyś o podejściu tej ginekolożki z Harvardu, opisanym w książce Sposób na hormony). Nowa pozycja to poradnik, niezwykle praktyczny tzw. resetu hormonów.
zdrowie
Covid i cukrzyca – podstawowe zasady
Zarówno cukrzyca pogarsza rokowania w przypadku osób, które zachorują na SARS-CoV2, jak i COVID utrudnia, a niekiedy wręcz uniemożliwia zapanowanie nad poziomem glukozy we krwi chorych. Myślę zatem, że to odpowiedni moment, aby szczególnie zadbać o zdrowie. Covid i cukrzyca – podstawowe zasady.
Zaopiekuj się sobą, protest kobiet
Witajcie w 8 dniu protestów… Jak się czujecie? Ja jestem kompletnie wyczerpana. Od tygodnia targają mną skrajne emocje. Od płaczu i poczucia beznadziei, poprzez chęć do walki, przez euforię związaną z tłumami, szczególnie młodych, na protestach. To trudny czas dla wszystkich kobiet w Polsce. Dlatego zaopiekuj się sobą, protest kobiet trwa i jeszcze trochę potrwa.
Odporność jest jak wieżowiec
Odporność jest jak wieżowiec. Nie można jej zbudować w tydzień. Pęknie bez solidnego fundamentu i składa się na nią wiele różnych elementów i materiałów. W czasie pandemii, w okresie grypowym, jesienią – każdy zastanawia się jak ją podnieść. Te cegiełki dokładamy od urodzenia (a nawet wcześniej, bo zdrowie mamy też wpływa na nasz układ immunologiczny). […]
Jak być dla siebie dobrą?
Jak być dla siebie dobrą, ale się nie zagłaskać? Trudno jest stanąć pośrodku konieczności dbania o zdrowie i odpuszczenia sobie nieustannego myślenia o tym co jem, w jakich ilościach, czy już zrobiłam dziś trening, albo jak go wykonać gdy padam ze zmęczenia. Ostatnio dużo czasu poświęcam dobremu samopoczuciu i dbaniu o siebie. Ma to miejsce […]
Zęby w centrum zainteresowania
Bardzo dbam o zęby, bo boję się bólu podczas ich leczenia. Mimo iż teraz znieczulenie jest skuteczne, to mam w głowie wspomnienie leczenia z dzieciństwa, tego dźwięku, ble…. nie o tym planowałam wpis, więc kończę niemiłe treści! W związku z tym lękiem, chodzę na przegląd co pół roku, aby mieć pewność, że ewentualny ubytek zostanie […]
Czy cukier faktycznie szkodzi?
Są takie sytuacje w życiu dietetyka, gdy czuję się jakbym pierwszy raz weszła na ślizgawkę. Staram się dużo czytać i rozwijać (odkąd mam dzieci i męża z nieregularnym trybem pracy mniej jeżdżę na konferencje co mnie niezwykle smuci). Zwykle ma to miejsce, gdy ktoś pyta mnie o jakąś ‘najnowszą, najmodniejszą, jedyną skuteczną dietę’. Zazwyczaj o […]
Insulinooporność okiem dietetyka
Gdy studiowałam insulinooporność była teoretycznym hasłem, rzadkim schorzeniem, niemal teoretycznym. Dziś dotyka połowy moich pacjentek (podobnie jak zaburzenia tarczycy). Senność po posiłku węglowodanowym? Napady głodu? Zaburzenia hormonalne, wypryski, skłonność do tycia – brzmi znajomo? Być może to również Twój problem. Insulinooporność okiem dietetyka.
Jak dbać o odporność
Jak dbać o odporność to temat rzeka. Nie jedna książka o tym powstała (ja też już pisałam o niej kiedyś) . Ale moje social mediowe wyznanie o tym, że postawiłam się w 2 dni na nogi wzbudziło zainteresowanie, więc dzielę się szczegółowym opisem.
